栄養士●吉田理江青魚、アマニ油、クルミなどに含まれるオメガ3脂肪酸は、細胞膜を強化し肌梅雨うつ対策には、食事も大切ですが、梅雨の時期は、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすくなります。結果、体調だけではなく、メンタルの不調を感じる方もいるのではないでしょうか。自律神経が乱れると「梅雨うつ」になりやすくなります。今回は梅雨うつ対策にお薦めの栄養素などを二つご紹介します。■炭水化物肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク質に含まれるアミノ酸の一種トリプトファンは、幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のセロトニンの原料となります。米、パン、麺類などの炭水化物と一緒に取ると良いでしょう。脳内でのトリプトファンの合成が促進され、メンタルが安定する効果が期待できます。また、炭水化物はエネルギー源になる栄養素です。極端に抜いたり減らしたりすると疲れやすくなるため、毎食しっかり取るようにしましょう。お薦めの食べ合わせは、ご飯と納豆、パンとチーズです。炭水化物とタンパク質が一緒に取れて、忙しい朝も手軽に食べられます。 ■オメガ3脂肪酸オメガ3脂肪酸（EPA・DHA・α-リノレン酸）は脳の働きをサポートしセロトニンの分泌を助けるため、梅雨うつ対策にお薦めです。普段魚を取っていない方は、意識して取ると良いでしょう。のバリア機能を向上させる働きがあるので美肌づくりには欠かせません。サラダにクルミをトッピングしたり、缶詰の魚を活用すると手軽にオメガ3脂肪酸が取れます。規則正しい生活、睡眠をしっかり取る、好きなことをしてストレスを解消することも大切です。おいしく食べて梅雨うつ対策17CeresaNo.332では、砂利敷きの場合はど駐車場の貸し付けを行っている土地を相続した場合の話です。駐車場は、土地の相続税評価において「雑種地」に該当し自用地として評価します。また、要件を満たす駐車場は、相続税の計算において、小規模宅地等の減額特例の貸付事業用宅地等に該当します。小規模宅地等の減額特例の対象となる土地は、建物または構築物の敷地の用に供されていることが要件です。建物は分かりやすいですが、構築物とはどのようなものを指すのでしょうか。例えばアスファルトやブロック塀、門扉、緑化施設および庭園など、ある程度強固な施設が構築物に該当します。よって、まったく構築物のない更地の青空駐車場は、小規模宅地等に該当しません。アスファルトに白線が引いてある駐車場は小規模宅地等に該当します。うでしょうか。実は、砂利も「舗装道路及び舗装路面」に掲げる「石敷のもの」として構築物に該当します。しかし、砂利敷きの駐車場であっても、砂利の量が少なく土に埋もれていて土が見えているような状態であれば、強固な施設とはいい難く、除去が容易であるため、構築物には該当しないと判断される場合もあります。その場合には、小規模宅地等の減額特例は適用できません。付け加えると、小規模宅地等の減額特例では事業規模は問われません。事業とは呼べないような1台だけの駐車場の貸し付けであっても、賃貸借契約が結ばれており、継続して相当の賃料を得ているものであれば適用可能です。なお、小規模宅地等の減額特例は、期限内に相続税の申告書を提出することが適用要件に含まれます。特例を適用したことにより相続税額がゼロになる場合にも、申告書を提出することを忘れないでください。また、駐車場の賃料は消費税の課税対象です。規模が大きな駐車場や他の課税所得がある場合には、消費税の申告が必要となります。ＪＡ全中・ＪＡまちづくり情報センター・ＪＡセレサ川崎 顧問税理士●柴原 一小規模宅地等の減額特例の駐車場への適用は?
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